“¿Detenerme yo? Jamás”. Así pensaba. Para mí detenerme era sinónimo de atraso, falta de productividad, vagancia o extremo cansancio. Por esa misma razón me pasaba, tanto en el trabajo como en mi casa, ocupada, ajorada, corriendo de un lado hacia otro, resolviendo situaciones e intentando cumplir con todo y con todos menos conmigo. Al final del día siempre estaba extenuada, pero “satisfecha” pues eso para mi era ser “productiva”, “multitasker”, una “excelente mamá y profesional”. ¿Te has sentido igual?
Por mucho tiempo viví en ese “ajetreo crónico”, como le llama el científico y filósofo estadounidense Andrew Smart en su libro “El arte y la ciencia de no hacer nada”.
De acuerdo a Smart, el “ajetreo crónico” tiene graves consecuencias para nuestra salud y bienestar ya que: “destruye la creatividad, el autoconocimiento, el bienestar emocional, la capacidad social y puede dañar la capacidad cardiovascular.”
La Dra. Marian Rojas Estapé, psiquiatra, expuso en una entrevista radial hace unos años que las personas que no podíamos frenar, que siempre estábamos ocupadas, “en un principio nunca les pasa nada hasta que un día tienen un infarto o un ataque de pánico”. ¡Qué fuerte! ¡Debía hacer algo al respecto!
Smart propone como antídoto al “ajetreo crónico” y sus graves consecuencias, un concepto que estaba totalmente en contra de mis creencias en aquel momento, el sacar tiempo para “nadear”, o no hacer nada. Según él, el ocio es una de las actividades más importantes de la vida. Imagínense, yo siempre tenía o me inventaba algo que hacer, nunca me visualizaba “nadeando”, eso “no era correcto”.
Sin embargo, tuve que enfrentar una situación personal que me obligó a detenerme y “nadear” en contra de mi voluntad. Encuentras la historia en el segundo capítulo Sal del Piloto Automático de mi libro Método ISAR: Los 4 puntos cardinales para soltar amarras y navegar suavemente ante los cambios. Fue precisamente en esos meses de un detente "obligatorio", como le llamo a esas pausas que nos obliga a hacer la vida, que descubrí los beneficios de parar. ¡De desconectar y conectar! ¿Has experimentado ese tipo de "pausas"?
Al comenzar a detenerme por un rato, entre tareas y sacar tiempo para “nadear” de vez en cuando, noté que regresaba más enfocada en las prioridades, me sentía con más energía y cumplía con lo que yo quería. ¿Quién lo diría?
En resumen, para obtener los beneficios que brinda el detenerse, tuve que manejar tres puntos primordiales:
1. Trabajar con mis creencias. Ya no veía el detenerme como algo negativo que me atrasara, sino todo lo contrario, sabía que era esencial para mi bienestar.
2. Experimentar los beneficios de detenerme. Debía sacar el tiempo para practicarlo, para estar sin hacer nada, para desconectarme. Luego de hacerlo me sentía con más energía.
3. Desconectarme para volver a conectarme. Al detenerme por un rato y no hacer nada, como: mirar al cielo, observar una flor, caminar de manera consciente (sin involucrarme en los pensamientos), enfocarme en mi respiración, me brindaba tranquilidad, fluían mejor mis ideas y cuando conectaba me sentía más productiva.
¿Cómo es posible que para avanzar debas detenerte? Sí, lo sé, podría sonar paradójico y contrario a los que se espera de nosotros. En nuestra sociedad, como pensaba yo, generalmente, no está bien visto el “no hacer nada”, el” detenerse” por un rato. Smart explica que “tenemos fobia al ocio y una obsesión con el estar ocupados como única vía al progreso”. Mientras más atareados parecemos estar, más productivos y eficientes, consideramos que somos.
¿Qué piensas tú sobre el detenerse? ¿Cuán frecuente te desconectas para volver a conectar?
De creer que detenerme era “perder el tiempo” ahora pienso que gano tiempo al detenerme. De esa experiencia, surge mi lema: “Detente. Conecta… y transforma” en el que baso mis charlas y talleres.
¿Deseas estrategias para ser más productivo? ¿Quisieras obtener los beneficios que brinda el detenerse para transformarte? ¡Comunícate! Me puedes contactar en info@laurateruel.com.
Un proceso de coaching podría apoyarte. Será un placer acompañarte. Si deseas conocer otros artículos sobre bienestar y salud, visita mi blog https://www.laurateruel.com/blog, mi página en Facebook https://www.facebook.com/lauraeteruel y sígueme en Instagram . Accede a este enlace para conocer donde puedes obtener tu copia de Método ISAR para ti o para regalar. Disponible en formato ebook en Amazon.
Para mí es un placer conectar contigo. Estaré encantada de leer tus comentarios.
Un abrazo,
Laura Teruel
Recuerda siempre, Detente. Conecta…y Transforma.
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Genial. Importantísimo pausar. Gracias por compartirlo, Laura.