Por más que lo intente y lo desee, de una botella vacía no se le puede echar agua a otra botella. Si no tiene el apreciado líquido disponible, ¿qué podrá aportar? De la misma manera, para nosotros los padres poder apoyar mejor a nuestros hijos para el regreso a clases, durante el COVID-19, debemos empezar brindándonos apoyo a nosotros primero. Y ¿cómo lo hacemos?
Aquí te presento algunas claves que he seleccionado de diversas charlas y talleres que he desarrollado sobre manejo de cambio, gestión de emociones y desarrollo de nuevas maneras de pensar o “mindsets”, como se le conoce en inglés. Espero que te puedan ser útiles y las compartas si entiendes que podrían ser prácticas para alguien más.
Las 3 claves que te ayudarán a estar mejor preparado para el posible regreso a clases de tus hijos son:
1. Soltar la creencia de que si pensamos en nosotros primeros está mal. Sí, nuestros hijos son prioridad y es nuestra responsabilidad velar por su bienestar. Sin embargo, para lograr ésto, debemos cuidar nuestra salud física, mental, emocional y espiritual. Al nosotros estar bien, estaremos en mejor capacidad de ayudarlos. Te invito a dedicar unos minutos para ti a diario, ya sea realizar algún tipo de ejercicio que te agrade, una lectura positiva, tener una conversación nutritiva, rezar, meditar o simplemente descansar. Los niños deben por igual aprender a respetar este espacio. Además es importante que sigan nuestro ejemplo de autocuidado.
2. Aceptar que también podemos estar ansiosos o sentir miedo. El sentir miedo no es malo, todo lo contrario. El miedo nos protege del peligro pues nos avisa que debemos prepararnos para algo. Lo importante es no dejar que nos paralice, más bien debemos aceptarlo, abrazarlo y seguir adelante. El mostrar vulnerabilidad con tus hijos en lugar de alejarlos, los acercará. Te ayudará a crear mayor empatía y por tanto, mayor conexión con los tuyos. Hay diversas maneras que nos ayudan a cómo manejar la ansiedad de nuestros hijos.
3. Hacer las paces con la incertidumbre y comunicarlo a tus hijos. Nosotros tampoco sabemos lo que pasará, no hay certeza de si regresarán a la escuela de manera presencial, virtual o cómo se hará. Mientras tanto, dialoga con tus hijos sobre la importancia de prevenir, cuidarse, escuchar a las autoridades pertinentes y permanecer en el hogar. La manera de trabajar con la incertidumbre es enfocarse en el propósito, para qué tengo que hacer lo que haya que hacer, ya sea regresar a la escuela o permanecer en los hogares, enfocarse en los beneficios de realizarlo y confiar en que todo estará bien. Como dice aquella famosa leyenda, ésto también pasará.
Padre, madre, tenemos demasiados sombreros en este momento. Dáte el permiso para hacer lo mejor que puedes con los recursos disponibles. MIRA lo que sí puedes realizar. Involucra a tus hijos en la planificación de las tareas que desean realizar, escúchalos, desarrollen una estructura flexible juntos que se adapte a sus necesidades particulares. Busca apoyo de grupos con intereses similares a ustedes o de algún profesional de la salud de ser necesario. No temas pedir ayuda. Esta podría ser otra creencia a erradicar, el no querer pedir ayuda.
Detente, respira. Bríndales lo mejor de ti con una sonrisa. Conecta con ellos y contigo. Saca el tiempo para hacer algo que te guste y así transformarte!
¡De esta manera tendrás tu botella llena de agua para compartir!
Si te interesa conocer más sobre cómo manejar la incertidumbre o los retos diarios me puedes contactar a info@laurateruel.com
Un proceso de coaching podría apoyarte. Será un placer acompañarte. Separa aquí tu espacio para una orientación libre de costo.
Para otros artículos sobre bienestar y cómo manejo los retos diarios, visita mi blog https://www.laurateruel.com/blog y mi página en Facebook https://www.facebook.com/lauraeteruel .
Para mí es un placer conectar contigo. Estaré encantada de leer tus comentarios.
Un abrazo,
Laura Teruel
Recuerda siempre, Detente. Conecta…y Transforma.
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